Woensdagavond training
| 
| 
winter programma 2011-2012
Vertrek 's-woensdags om 18.30 uur vanaf de Mariastraat tegenover Sjaak Smolenaars - Bench meubelen.
| 26-10 | 21-12 |
15-02 |
Duurloop + versnellen 1x800m 1x1000m 1x 800m 1x 1200m 1x 1000m totaal 12 km |
Beesel/Bussereind |
||
| 02-11 |
28-12 |
22-02 |
Interval 5x200m 100m p 5x400m 200m p 3x600m 200m p 1x1200m | Ronckenstein |
||
| 09-11 |
04-01 |
29-02 |
Duurloop 13,5 km |
Belfeld |
||
| 16-11 |
11-01 |
07-03 |
Piramide loop 1x100m p 100m 1x200m p 100m 1x300m p 100m 1x400m p 200m 1x500m p 200m 1x600m p 200m en terug van 600m naar 100m |
Ronckenstein |
||
| 23-11 |
18-01 |
14-03 |
Duurloop 15,5 km |
Fietsbrug Tegelen brug Paters Belfeld |
||
|
30-11 |
25-01 |
21-03 |
interval 8x100m p 50m 8x200m p 100m 2x400m p 200m 1x1200m uitlopen t/m kruising na de brug - 1000m versnellen t/m Offenbekerweg 13,8 km totaal |
Gebroek Beesel |
||
| 07-12 |
01-02 |
Duurloop de Bas Tegelen - 16 km |
Bas Tegelen |
|||
| 14-12 | 08-02 |
|
|
Brug Bergerhof 400 m versnellen - 400m pauze - dit meerdere keren |
Parcours Offenbeek |
|
We hebben 3 gasten online
