Elke woensdagavond om 18.30u. Vertrek vanuit clublokaal De Grensrunners

data     training  parcours
08-04 27-05 15-07 02-09 14-10 Duurloop 13 km Belfeld
15-04 03-06 22-07 09-09 21-10 Interval: 7x400m V  7x200m P 2x500m V   2x200m P  2x600m V   2x200m P  1x1200m V Paardjes

1 ronde is 4200m.

22-04 10-06 29-07 16-09 Duurloop 16km Heuvelparcours

Depot

29-04 17-06 05-08 23-09 Heuveltraining aan de grens. 1500m. 5x De Grens
06-05 24-06 12-08 30-09 Duurloop + versnellen
4x1km
Swalmen
13-05 01-07 19-08 07-10 Interval: 7x400m V  7x200m P  2x500m V  2x200m P   2x600m V  2x200m P  1x1200m V Paardjes

1 ronde is 4200m

20-05  08-07 26-08 Crossloop ca.10km Trail Belfeld
    20 mei

Indien mogelijk na de training terrasje pikken bij café De Grens.