Elke woensdagavond om 18.30u. Vertrek vanuit clublokaal De Grensrunners

data     training

 

parcours
31-03 19-05 07-07 25-08 06-10 Duurloop 13 km Belfeld
7-04 26-05 14-07 01-09 13-10 Interval: 7x400m V  7x200m P 2x500m V   2x200m P  2x600m V   2x200m P  1x1200m V Paardjes

1 ronde is 4200m.

14-04 02-06 21-07 08-09 20-10 Duurloop 16km Heuvelparcours

Depot

21-04 09-06 28-07 15-09 27-10 Heuveltraining aan de grens.

1500m. 5x

De Grens
28-04 16-06 04-08 22-09 Duurloop + versnellen 4x1km Swalmen
05-05 23-06 11-08 29-09 Interval: 7x400m V  7x200m P  2x500m V  2x200m P   2x600m V  2x200m P  1x1200m V Paardjes

1 ronde is 4200m

12-05 30-06 18-08 Crossloop ca.10km Trail Belfeld
    20 mei

Indien mogelijk na de training terrasje pikken bij café De Grens.

Woensdag 12 mei (indien mogelijk) napraten bij café De Grens om ca. 20.00u.

Woensdag 14 juli (indien mogelijk) inluiden van de zomervakantie bij café de Grens om ca. 20.00u.

Veel loopplezier!