Vertrek elke woensdagavond om 18.30u. vanaf Mariastraat 24, Reuver

data training parcours
23-10 18-12 19-02 Duurloop 1x800m.- 1x1000m.-1x800m.- 1x1200m.-1x700m. Beesel
30-10 01-01 26-02 Interval 5×200 V – 100m P / 5x400m – V 200m P / 3x600M V -200m P / 1x1200m V Ronckenstein
06-11 08-01 04-03 Duurloop 14 km Swalmen
13-11 15-01 11-03 Piramideloop 1x100m 1×200 1x300m – 100m P
1x400m 1x500m 1x600m – 200m P en retour
Ronckenstein
20-11 22-01 18-03 Duurloop Tegelen 4 bruggen
27-11 29-01 25-03 Interval 4x200m V -100m P / 3x300m V – 100m P
4x400m V – 200m P / 1x1200m V
Gebroek Beesel
04-12 05-02 Duurloop 16 km De Bas Tegelen
11-12 12-02 Brug Bergerhof
400m V –  400m P  6x
Offenbeek
P = pauze  V= versnellen