Elke woensdagavond om 18.30u. Vertrek vanuit clublokaal De Grensrunners

 

Weeknummer

Training

Parcours

13

20

27

33

39

Duurloop 13 km

Belfeld

14

21

28

34

40

Interval: 7x400m V  7x200m P 2x500m V   2x200m P  2x600m V   2x200m P  1x1200m V

Paardjes 1 ronde is 4200m.

15

22

29

35

41

Duurloop 16km

Heuvelparcours Depot

16

23

30

36

 

Heuveltraining aan de grens. 1500m. 5x

De Grens

17

24

31

37

 

Duurloop + versnellen 4x1km

Swalmen

18

25

32

38

 

Interval: 7x400m V  7x200m P  2x500m V  2x200m P   2x600m V  2x200m P  1x1200m V

Paardjes 1 ronde is 4200 m

19 

26

 

 

 

Crossloop ca.10km

Trail Belfeld

Veel loopplezier!