Elke woensdagavond om 18.30u. Vertrek vanuit clublokaal De Grensrunners.

data     training

 

parcours
03-04 22-05 10-07 28-08 09-10 Duurloop 13 km

 

Belfeld
10-04 29-05 17-07 04-09 16-10 Interval: 7x400m V  7x200m P 2x500m V   2x200m P  2x600m V   2x200m P  1x1200m V Paardjes

1 ronde is 4200m.

17-04 05-06 24-07 11-09 Duurloop 16km Heuvelparcours

Depot

24-04 12-06 31-07 18-09 Heuveltraining aan de grens.

1500m. 5x

De Grens
01-05 19-06 07-08 25-09 Duurloop + versnellen

4x1km

Swalmen
08-05 26-06 14-08 02-10 Interval: 7x400m V  7x200m P  2x500m V  2x200m P   2x600m V  2x200m P  1x1200m V Paardjes

1 ronde is 4200m

15-05 3-07 21-08 xxx Crossloop ca.10km Trail Belfeld
  29 mei

Na de training terrasje pikken bij café De Grens.

Geef een reactie

Je email adres wordt niet gepubliceerd.

Post comment