Zwemloop

Zwemloop Op 30 juni 2019 organiseert lopersgroep De Grensrunners hun 3e Zwemloop. Net als vorig jaar vindt de zwemloop plaats op BillyBird Park “Drakenrijk”. Gezwommen wordt er weer in het strandbad (open water) en gerend wordt er over een uitgezet parcours in en om het park. Dit keer geven we ook de jeugd vanaf 10…

Agenda

Agenda Vlaaienloop 5 april Long course weekend 15 t/m 17 mei Estafetteloop 7 juni Zondagmorgen 8:30 juli/aug* Zwemloop 5 juli Fruitloop 25 oktober Brunch 8 november** Kerstwandeling 27 december Nieuwjaarsreceptie 3 januari 2021 Jaarvergadering 26 januari 2021 *Op zondagmorgen starten we in de zomer maanden juli en augustus om 8:30. **Let op datum van de…

Vereniging, clublokaal & privacy

Oprichting Lopersgroep de Grensrunners In augustus 1986 nam Lammert Visscher het initiatief om enkele keren een oproep te plaatsen in het Reuvers Waekblad zoals het Gazetje toen heette, of mensen belangstelling hadden om te gaan hardlopen aan de Grens in Reuver. Op die oproepen kwamen op 31 augustus een vijftiental personen af voor de eerste…

Zwemloop 2018

Zwemloop 2018 Op 1 juli 2018 organiseert lopersgroep De Grensrunners hun 2e Zwemloop. Net als vorig jaar vindt de zwemloop plaats op BillyBird Park “Drakenrijk”. Gezwommen wordt er weer in het strandbad (open water) en gerend wordt er over een uitgezet parcours in en om het park. Dit keer geven we ook de jeugd vanaf…

Trainingswijzer

Introductie In deze trainingswijzer worden de volgende onderwerpen behandeld: 1. Trainingsintensiteit 2. Hartslagfrequentie 3. Trainingszones 4. Snelheidstraining 5. Literatuurlijst Trainingsintensiteit Er is een direct verband tussen het looptempo en de hartslagfrequentie. Als het looptempo omhoog gaat, gaat ook de hartslagfrequentie omhoog. Deze verhouding is tot een bepaald punt min of meer evenredig. Dit punt wordt…

Zondagmorgen

Hardlopen Op zondagmorgen komen de grensrunners om 09.30 uur (in de maanden juli en augustus om 8.30 uur) bij elkaar in ons clublokaal (gevestigd in de voormalige garage van café de Grens ) aan de grens. Vervolgens wordt er gezamenlijk een tweetal kilometer warm gelopen tot op een open plek op de Duitse bos alwaar…

Halfjaarlijksprogramma

Elke woensdagavond om 18.30u. Vertrek vanuit clublokaal De Grensrunners data     training  parcours 08-04 27-05 15-07 02-09 14-10 Duurloop 13 km Belfeld 15-04 03-06 22-07 09-09 21-10 Interval: 7x400m V  7x200m P 2x500m V   2x200m P  2x600m V   2x200m P  1x1200m V Paardjes 1 ronde is 4200m. 22-04 10-06 29-07 16-09 Duurloop 16km Heuvelparcours…